Grüntee Extrakt

Grüner Tee ist eines der beliebtesten Getränke überhaupt. Doch nicht nur in der Tasse erfreut er sich großer Popularität, sondern auch als Extrakt in der Kapsel. Wer nach einer Unterstützung aus dem Bereich der Nahrungsergänzungsmittel für eine Diät sucht, stößt vermutlich recht schnell auf Grüntee Extrakt. Doch nicht nur in konzentrierter Form kommt er als Supplement vor, sondern auch als Zutat von vielen n – Produkten also, die mehrere Wirkstoffe miteinander kombinieren und mit denen sich die Fettverbrennung auf zusätzliche Weise ankurbeln oder das Abnehmen angenehmer gestalten lässt.

Damit ist noch längst nicht alles aufgezählt, was grüner Tee leistet. Ihm werden positive Wirkungen in vielerlei Hinsicht zugeschrieben. Die gesundheitlichen Vorteile bei regelmäßiger Einnahme zeigen sich etwa in der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Was Grüntee Extrakt sonst noch auf Lager hat, was er ganz konkret ist und ob er Dir das Abnehmen tatsächlich erleichtert – auf all das gibt es im Folgenden die passenden Antworten, inklusive einer Reihe von weiteren Informationen.

• 1. Was ist Grüntee Extrakt?
• 2. Die Wirkung von Grüntee Extrakt
• 3. Grüntee Extrakt richtig dosieren
• 4. Mit Grüntee Kapseln abnehmen
• 5. Fazit

1. Was ist Grüntee Extrakt?

An dieser Stelle ließe sich die Antwort auf die Frage sehr stark verkürzen und schlichtweg die Erklärung geben, dass es sich bei Grüntee Extrakt ganz einfach um grünen Tee in konzentrierter, hochdosierter Form handelt. Dieser wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel angeboten, das in den meisten Fällen als Kapsel, seltener auch als Tablette erhältlich ist.

Grüner Tee selbst ist zunächst einmal eine Pflanze, die den lateinischen Namen Camellia Sinensis trägt. Viel interessanter: Schon im alten China und Japan galt sie als Heilpflanze. Damals verfolgten die Menschen mit dem Trinken des Tees nicht etwa in erster Linie Genuss, sondern vor allem, um von der gesundheitsfördernden Wirkung zu profitieren. Von grünem Tee wird übrigens nicht wegen seiner grünen Farbe gesprochen, sondern wegen seines Herstellungsverfahrens. Während schwarzer Tee einer Fermentierung unterliegt, gilt es bei Grüntee Extrakt, eine Oxidation der Polyphenole – der für Farbe und Geschmack verantwortlichen Pflanzenwirkstoffe – zu vermeiden. Deswegen werden die Blätter nach dem Pflücken hitzebehandelt.

In Grüntee Extrakt ist der Anteil an Catechinen besonders hoch. Das sind Moleküle, die zu den sekundären Pflanzenstoffen gehören. Unter ihnen tritt Epigallocatechingallat – oder einfach EGCG – mit einem hohen Anteil speziell hervor. Rund 70 Prozent der Inhaltsstoffe macht eben jenes EGCG im Grüntee aus. Deswegen ist berechtigterweise von einem hohen Gehalt die Rede. Das Epigallocatechin-3-Gallat, wie es chemisch ganz korrekt bezeichnet wird, sorgt für einen Vielzahl positiver Effekte, welche einer gesunden Lebensweise zuträglich sind und das Abnehmen in einer Diät etwas erleichtern.

Nun mag sich die Frage stellen, wieso Du unbedingt zu einer Kapsel mit dem Extrakt greifen solltest und nicht einfach regelmäßig den Tee genießen kannst. Zweifelsohne bleibt die Wirkung die gleiche und von den positiven Eigenschaften von Grüntee profitierst Du so oder so. Allerdings machen es Dir die Kapseln oder eben Tabletten etwas komfortabler. Sie lassen sich bequem mitnehmen, auch wenn mal keine Gelegenheit besteht, Tee zu kochen. Außerdem erleichtern Dir die Kapseln die Dosierung. Wie viel mg an EGCG Du beim Trinken erhältst, lässt sich nicht immer präzise sagen. Auf dem Nahrungsergänzungsmittel ist die konkrete Menge in mg angegeben. Zudem wurde in den USA untersucht, wie der Körper die Antioxidantien, die Grüner Tee Extrakt bereitstellt, besser aufnimmt. Als Ergebnis stand zu Buche, dass es tatsächlich über Kapseln besser gelingt, als durch das Trinken von Tee.

2. Die Wirkung von Grüntee Extrakt

Ob für die Gesundheit oder als Unterstützung innerhalb einer Diät beim Abnehmen – die Vorteile, die Grüntee Extrakt mit sich bringt, sind vielseitig. Besonders wichtig ist dabei die antioxidative Wirkung. Das bedeutet vereinfacht gesagt, dass gerade das EGCG Zellschäden durch freie Radikale behebt. Solche Schäden, bei denen auch von oxidativem Stress gesprochen wird, entstehen insbesondere bei Krankheiten oder mit zunehmendem Alter. Grüntee hilft dem Körper dabei, gesundheitlichen Problemen entgegenzuwirken. Da besonders viele Polyphenole enthalten sind und diese als Radikalfänger funktionieren, ist diese Wirkungsweise zu erklären.

Entzündungshemmend arbeitet der Extrakt ebenfalls, er senkt den Blutdruck und fördert die Herzgesundheit. Ein weiterer Grund, um Kapseln mit Grüntee zu nehmen: Die kognitiven Fähigkeiten profitieren davon, da durch EGCG die Gehirnfunktion angeregt wird, sich die Gedächtnisleistung verbessert und das Risiko für Krankheiten wie Demenz, Parkinson oder Alzheimer sinkt. Die Catechine im Grüntee haben eine positive Wirkung auf die Lebergesundheit. Sogar als Mittel aus der Kategorie Anti-Aging lassen sich Grüntee-Produkte einordnen. Dabei zeigt sowohl eine äußerliche Anwendung positive Effekte für die Haut, als auch die Einnahme von Grüntee Kapseln. Cremes mit dem besagten Extrakt verbessern die Hautelastizität und beheben Schäden, die durch UV-Strahlung verursacht wurden, sodass sie eine vorzeitige Hautalterung bremsen. Bei einer täglichen Einnahme von bis zu 1.500 mg soll sich außerdem Akne effektiv bekämpfen lassen. Das ist jedoch bereits eine sehr hohe Dosierung. Obwohl grüner Tee auch Koffein beinhaltet, zeigt er insgesamt eine beruhigende Wirkung.

Und was Dir vermutlich bereits bekannt ist: Bei Sportlern erfreuen sich Grüntee Extrakt Kapseln einer großen Beliebtheit. Im Vordergrund steht bei ihnen die Fettverbrennung. Das lässt sich darauf zurückführen, da auch Koffein in grünem Tee enthalten ist. Die Kombination aus Catechinen und Koffein reguliert die Hormone, welche für die Thermogenese zuständig sind. Konkret bedeutet das, der Körper verbrennt Kalorien, indem er Wärme produziert und die aufgenommene Nahrung verdaut. Durch die Einnahme grüner Tee Kapseln steigt der Energieverbrauch leicht an. Zwar nimmt der Kalorienumsatz lediglich um einen einstelligen Prozentsatz zu, doch während einer Diät helfen Kapseln mit Extrakt von grünem Tee dabei, effektiver abnehmen zu können.

3. Grüntee Extrakt richtig dosieren

Wie hoch die optimale Dosierung von Grüntee Extrakt ausfällt, hängt davon ab, welches Ziel mit der Einnahme ganz konkret verfolgt wird. In den meisten Fällen dürfte vor allem das Abnehmen im Vordergrund stehen. Hierfür lässt sich eine Menge zwischen 400 mg und 500 mg täglich empfehlen. An dieser Stelle lohnt der Vergleich mit der klassischen Tasse Tee. Diese enthält zwischen 50 mg und 150 mg Catechine. Dementsprechend müsstest Du etwa drei Tassen trinken, um auf die gleiche Wirkung zu kommen.

Außerdem soll noch der Hinweis angebracht werden, wann ein idealer Zeitpunkt für die Einnahme ist. Generell darfst Du rund um die Uhr zu grüner Tee Kapseln greifen. Allerdings konnten Wissenschaftler nachweisen, dass eine besonders große Menge der aktiven Inhaltsstoffe ins Blut gelangt, wenn Du die Kapseln auf nüchternen Magen zu Dir nimmst. Ebenfalls macht es Sinn, die Kapseln direkt vor einem Training einzusetzen.

Von hoher Dosierung ist bei 800 mg EGCG oder mehr pro Tag zu sprechen. Allerdings gilt auch das als nicht unüblich: Zum Ziel der Krebsprävention wird zu 600 mg bis 800 mg grüner Tee Extrakt geraten. Üblicherweise sollte hier eine Aufteilung über mehrere Gaben erfolgen, um Nebenwirkungen auszuschließen. Grüner Tee Extrakt wird zudem gern für die allgemeine Gesundheit aufgrund der antioxidativen Polyphenole genutzt. Das macht sich schon bei einer empfohlenen Tagesdosis von 200 mg bemerkbar.

4. Mit Grüntee Kapseln abnehmen

Grüner Tee zum Abnehmen – dass dies funktioniert, konnte in verschiedenen Untersuchungen nachgewiesen werden. Aus diesem Grund gilt der Extrakt zudem als eine Komponente, die wie etwa auch L-Carnitin in zahlreichen Supplementen für die Fettverbrennung enthalten ist. Allerdings impliziert der Begriff bei manchen Nutzern womöglich eine falsche Intention. Es soll keineswegs so verstanden werden, dass dieser oder ein vergleichbarer Wirkstoff von allein Körperfett abbaut. Die Grundlage für erfolgreiches Abnehmen ist stets eine kalorienreduzierte, gesunde Ernährung. Nur, wer sich über einen längeren Zeitraum in einem Kaloriendefizit befindet, verliert überschüssige Pfunde. Produkte wie eben Grüner Tee Extrakt Kapseln unterstützen den Athleten zusätzlich.

Die Kombination aus Catechninen und Koffein erhöht den Energieverbrauch des Körpers um einen gewissen Prozentsatz. Wer dann die Aktivität hoch hält, dem hilft grüner Tee Extrakt tatsächlich dabei, eine Diät erfolgreich zu bestreiten. Nützlich können Kapseln dieser Art zudem in anderer Hinsicht sein: Gerade bei einer verringerten Kalorienzufuhr ist womöglich die Konzentrationsfähigkeit nicht immer gegeben. Genau dann mag der Wirkstoff dafür zu sorgen, mental frisch zu bleiben. Da grüner Tee schließlich auch die Trainingsleistung und die Regeneration fördert, ist er gerade in einer Phase der Gewichtsreduktion Gold wert.

5. Fazit

Grüner Tee ist längst nicht nur wegen seiner Rolle als Diäthelfer ein beliebtes Supplement. Allerdings soll dessen Inhaltsstoff keineswegs als ein Wundermittel verstanden werden, das eine Gewichtsabnahme zum Selbstläufer macht. Zunächst müssen die grundlegenden Parameter erfüllt sein. Dazu gehört eine abwechslungsreiche Ernährung mit einem Kaloriendefizit auf der einen Seite – auf der anderen muss die Aktivität hoch gehalten sein. Neben Einheiten im Fitnessstudio ist Cardiotraining sinnvoll. Um dann noch die letzten Prozentpunkte in einer Diät herauszuholen, kann ein hochwertiger Grüntee Extrakt zweifelsohne für den erhofften Feinschliff sorgen.

Abgesehen davon profitiert auch Deine Gesundheit in vielfältiger Weise von den enthaltenen Polyphenolen und ihrem Effekt als Radikalfänger. Du beugst Krankheiten vor und bleibst im Kopf frisch. Ob Du Dich unterm Strich für den Tee als Getränk entscheidest oder doch lieber zu hochdosierten Kapseln greifst, bleibt Dir überlassen. Das Nahrungsergänzungsmittel erleichtert die Einnahme. Wenige Minuten, nachdem sich die Kapselhülle im Magen aufgelöst hat, kann der Inhalt ins Blut gelangen. In unserem Online-Shop erwarten Dich in jedem Fall die passenden Produkte von höchster Qualität.