Low Carb
Flavour System
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ESN Flavn Tasty, 250g
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€18,90ab €18,90Aktueller Preis €18,90(€75,60/kg)Designer Flavor Powder von ESN (Elite Sports Nutrition - Made in Germany) Flav’n Tasty wird zum Designer Flavor Powder: Unser Geschmackspulver bek...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€18,90ab €18,90Aktueller Preis €18,90(€75,60/kg) -
ESN Flavn Tasty, 30g Sample
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€3,90ab €3,90Aktueller Preis €3,90(€130,00/kg)Praktische Flavn Tasty 30g Probiergrößen von ESN (Elite Sports Nutrition - Made in Germany) Trommelwirbel für das ESN Flav’n Tasty Geschmackspulve...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€3,90ab €3,90Aktueller Preis €3,90(€130,00/kg) -
ESN Flavor Drops, 50ml
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€6,90ab €6,90Aktueller Preis €6,90(€138,00/l)Flavor Drops von ESN (Elite Sports Nutrition - Made in Germany) ist ein flüssiges Aromasystem mit einem hervorragenden Geschmack. Flavor Drops e...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€6,90ab €6,90Aktueller Preis €6,90(€138,00/l) -
Chunky Flavour
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€18,90ab €18,90Aktueller Preis €18,90(€75,60/kg)Chunky Flavour von More Nutrition ist ein Geschmackspulver mit nur 8 bis 10 Kalorien pro Portion (3 g, 1 Scoop, Löffel beiliegend), das Zucker opt...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€18,90ab €18,90Aktueller Preis €18,90(€75,60/kg) -
Chunky Flavour 2 Go
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,90ab €5,90Aktueller Preis €5,90(€98,33/kg)Chunky Flavour 2 Go von More Nutrition ist eine Streudose mit deinem Lieblingsgeschmackspulver, das du überall mit hinnehmen kannst, um Zucker zu ...
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Chunky Flavour, Sample
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€4,45ab €4,45Aktueller Preis €4,45(€148,33/kg)Chunky Flavour, Sample von More Nutrition ist ein Geschmackspulver mit nur 8 bis 10 Kalorien pro Portion, das Zucker optimal in verschiedenen Gesc...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€4,45ab €4,45Aktueller Preis €4,45(€148,33/kg) -
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Chunky Drink
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€21,95ab €21,95Aktueller Preis €21,95(€45,73/kg)Chunky Drink von More Nutrition Kiddies, Teenies und Erwachsene aufgepasst: der Chunky Drink von More Nutrition ist da! Kannst du dich noch an d...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€21,95ab €21,95Aktueller Preis €21,95(€45,73/kg)Ausverkauft -
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Ballaststoffe
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Ausverkauft Translation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis €19,99€19,99ab €19,99Aktueller Preis €19,99Translation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis €19,99€19,99ab €19,99Aktueller Preis €19,99 -
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Zuckeraustauschstoffe
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Low Carb Sirup
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Zerup - Zero Sirup
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,45ab €5,45Aktueller Preis €5,45(€91,54/l)Zerup - Zero Sirup von More Nutrition Bye bye Kalorienbomben, hallo zuckerfreie Drinks. Mit MORE Zero Sirup kannst du dich von zuckerhaltigen Li...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,45ab €5,45Aktueller Preis €5,45(€91,54/l) -
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Low Carb Riegel
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ESN Designer Bar
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€2,29ab €2,29Aktueller Preis €2,29(€50,89/kg)Designer Bar von ESN (Elite Sports Nutrition - Made in Germany) Mit dem ESN Designer Bar haben wir etwas ganz Besonderes für dich: Einen Riegel oh...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€2,29ab €2,29Aktueller Preis €2,29(€50,89/kg) -
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Low Carb Snacks
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Protein Tortilla Chips (6er Box)
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€14,90ab €14,90Aktueller Preis €14,90(€298,00/kg)Protein Tortilla Chips von More Nutrition sind proteinreiche Chips in leckeren Geschmacksrichtungen. Wann immer dich die Knabberlust packt, die Mo...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€14,90ab €14,90Aktueller Preis €14,90(€298,00/kg) -
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Light Schoko Drops
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€9,99ab €9,99Aktueller Preis €9,99(€39,96/kg)Light Schoko Drops von More Nutrition Die Schoko Drops von MORE Nutrition kommen ganz ohne unnötigen Zucker, dafür aber mit viel Geschmack aus. Wi...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€9,99ab €9,99Aktueller Preis €9,99(€39,96/kg)Ausverkauft -
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Chunky Cookie
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€4,90ab €4,90Aktueller Preis €4,90(€38,28/kg)Chunky Cookie von More Nutrition Wir sind Choc-verliebt in die Chunky Cookie von More Nutrition. Freu dich auf auf einen knusprigen Schokokeks, sü...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€4,90ab €4,90Aktueller Preis €4,90(€38,28/kg)Ausverkauft -
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Low Carb Saucen
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ESN Ultra Light Sauce
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,90ab €5,90Aktueller Preis €5,90(€16,86/l)Ultra Light Sauce von ESN (Elite Sports Nutrition) Du magst Sauce? Dann wirst du die ESN Ultra Light* Sauce lieben. Wir teasern es kurz an: 95 %...
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Light Dessert Sauce
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€6,90ab €6,90Aktueller Preis €6,90(€17,25/l)Light Dessert Sauce von More Nutrition ist deine perfekte Alternative zu herkömmlichen zuckerhaltigen und kalorienreichen Dessert Saucen. Eine l...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€6,90ab €6,90Aktueller Preis €6,90(€17,25/l)Ausverkauft -
Light Gourmet Sauce
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€6,90ab €6,90Aktueller Preis €6,90(€24,21/l)Light Gourmet Sauce von More Nutrition ist deine optimale Alternative zu herkömmlichen Fertigsaucen, in denen meistens viel Fett und Zucker steckt...
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ESN Premium Ultra Sauce
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,90ab €5,90Aktueller Preis €5,90(€20,70/kg)Spice it up – mit unserer Premium Ultra Sauce. Mit bis zu 70 % weniger Kalorien als herkömmliche Saucen überzeugt unsere Variante mit Geschmack, p...
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Low Carb Butter
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ESN Peanut Butter
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€12,90ab €12,90Aktueller Preis €12,90(€12,90/kg)Peanut Butter von ESN (Elite Sports Nutrition) Unsere Peanut Butter bietet dir, neben dem leckeren Geschmack, viele Vorteile. Fangen wir mal an: E...
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Light Peanut Creme, Sample
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€2,69ab €2,69Aktueller Preis €2,69(€107,60/kg)Light Peanut Creme Sample von More Nutrition Du liebst Erdnussbutter, doch die Nährwerte einer herkömmlichen Erdnussbutter aus dem Supermarkt ...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€2,69ab €2,69Aktueller Preis €2,69(€107,60/kg)Ausverkauft -
Light Garlic Peanut Creme
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€18,90ab €18,90Aktueller Preis €18,90(€37,80/kg)Light Garlic Peanut Creme von More Nutrition Die Light Garlic Peanut Creme von More Nutrition ist das absolute Muss für alle Erdnuss- und Knobi-...
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Light Garlic Peanut Creme, Sample
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€2,69ab €2,69Aktueller Preis €2,69(€107,60/kg)Light Garlic Peanut Creme von More Nutrition Die Light Garlic Peanut Creme von More Nutrition ist das absolute Muss für alle Erdnuss- und Knobi-...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€2,69ab €2,69Aktueller Preis €2,69(€107,60/kg)Ausverkauft -
More High Protein Tagliatelle
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€4,90ab €4,90Aktueller Preis €4,90(€19,60/kg)Mit den More Protein Tagliatelle von More Nutrition passt unser liebstes Soul-Food ab jetzt in jede Fitness-Küche: Mehr Proteine¹, mehr Ballaststo...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€4,90ab €4,90Aktueller Preis €4,90(€19,60/kg) -
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Low Carb Aufstriche
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ESN Protein Dream Cream
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preisab €6,90ab €6,90Aktueller Preis €6,90(€34,50/kg)Protein Dream Spread von ESN (Elite Sports Nutrition) Fitness-Ladies, Gym-Gents und alle Frühstücksfreunde aufgepasst, denn hier kommt der Aufst...
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Light Moremelade Fruchtaufstrich
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€4,90ab €4,90Aktueller Preis €4,90(€20,42/kg)Light Moremelade Fruchtaufstrich von More Nutrition Zum Frühstück magst du es gerne süß und vor allem von Marmelade kriegst du nur selten genug?...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€4,90ab €4,90Aktueller Preis €4,90(€20,42/kg) -
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More Moremelade Squeezie
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€4,90ab €4,90Aktueller Preis €4,90(€24,50/kg)Moremelade Squeezie von More Nutrition Light Moremelade Fruchtaufstrich in praktischer Squeeze-Flasche von More Nutrition „Kannst du mich m...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€4,90ab €4,90Aktueller Preis €4,90(€24,50/kg)Ausverkauft -
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Low Carb Lebensmittel
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ESN Designer Protein Pudding, 360g
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€14,90ab €14,90Aktueller Preis €14,90(€38,21/kg)Designer Protein Pudding von ESN (Elite Sports Nutrition- Made in Germany) The Winners Snack: ESN Designer Protein Pudding. Wenn du Pudding mags...
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ESN Designer Protein Pudding, 30g Sample
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€2,90ab €2,90Aktueller Preis €2,90(€96,67/kg)High Protein, high Taste: Designer Protein Pudding – jetzt in der praktischen Probiergröße! Mit bis zu 24 g Protein pro Portion¹, was zum Aufbau un...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€2,90ab €2,90Aktueller Preis €2,90(€96,67/kg) -
ESN Protein Pancakes and Waffles
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€19,90ab €19,90Aktueller Preis €19,90(€44,22/kg)Protein Pancakes and Waffles von ESN (Elite Sports Nutrition - Made in Germany) Du magst Pancakes und Waffeln? Dann wirst du den ESN Protein Pan...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€19,90ab €19,90Aktueller Preis €19,90(€44,22/kg) -
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ESN Protein Pancakes and Waffles, 45g Sample
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€2,90ab €2,90Aktueller Preis €2,90(€64,44/kg)Pancakes oder Waffeln? Mit unserem Protein Pancake & Waffle Mix musst du nicht entscheiden, sondern kannst beides haben: luftige Pfannkuchen u...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€2,90ab €2,90Aktueller Preis €2,90(€64,44/kg)Ausverkauft -
ESN Peanut Butter
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€12,90ab €12,90Aktueller Preis €12,90(€12,90/kg)Peanut Butter von ESN (Elite Sports Nutrition) Unsere Peanut Butter bietet dir, neben dem leckeren Geschmack, viele Vorteile. Fangen wir mal an: E...
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ESN Protein Dream Cream
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preisab €6,90ab €6,90Aktueller Preis €6,90(€34,50/kg)Protein Dream Spread von ESN (Elite Sports Nutrition) Fitness-Ladies, Gym-Gents und alle Frühstücksfreunde aufgepasst, denn hier kommt der Aufst...
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ESN Ultra Light Sauce
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,90ab €5,90Aktueller Preis €5,90(€16,86/l)Ultra Light Sauce von ESN (Elite Sports Nutrition) Du magst Sauce? Dann wirst du die ESN Ultra Light* Sauce lieben. Wir teasern es kurz an: 95 %...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,90ab €5,90Aktueller Preis €5,90(€16,86/l) -
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ESN 2 Kalorien-Ölspray
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,90ab €5,90Aktueller Preis €5,90(€29,50/l)Ein absolutes Muss in jeder Küche: das ESN Oil Spray! Dank praktischem Sprühaufsatz kannst du die Öl-Menge leichter dosieren und musst dir auch kei...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,90ab €5,90Aktueller Preis €5,90(€29,50/l)Ausverkauft -
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Koch- & Backöle
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ESN 2 Kalorien-Ölspray
ESNTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,90ab €5,90Aktueller Preis €5,90(€29,50/l)Ein absolutes Muss in jeder Küche: das ESN Oil Spray! Dank praktischem Sprühaufsatz kannst du die Öl-Menge leichter dosieren und musst dir auch kei...
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2 Kalorien-Ölspray
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,95ab €5,95Aktueller Preis €5,95(€29,75/l)2 Kalorien-Ölspray von More Nutrition enthält hochwertiges, neutral schmeckendes Rapsöl in einer Sprühdose mit präzisem Aufsatz, der eine individu...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,95ab €5,95Aktueller Preis €5,95(€29,75/l)Ausverkauft -
2 Kalorien-Ölspray Garlic
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,95ab €5,95Aktueller Preis €5,95(€29,75/l)2 Kalorien-Ölspray Garlic von More Nutrition Mit dem 2 Kalorien-Ölspray von MORE Nutrition wird das Grillen, Backen und Braten mit möglichst wen...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,95ab €5,95Aktueller Preis €5,95(€29,75/l) -
2 Kalorien-Ölspray Butter
More NutritionTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,95ab €5,95Aktueller Preis €5,95(€29,75/l)2 Kalorien-Ölspray Butter von More Nutrition Mit dem 2 Kalorien-Ölspray von MORE Nutrition wird das Grillen, Backen und Braten mit möglichst w...
Vollständige Details anzeigenTranslation missing: de.product_price.item.price.range_htmlUrsprünglicher Preis€5,95ab €5,95Aktueller Preis €5,95(€29,75/l) -
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Essen ohne Kohlenhydrate: Low Carb
Neben der Low Carb Ernährung gibt es auch noch die sogenannte ketogene Ernährung. Während bei der Low Carb Ernährung Kohlenhydrate in gewissen Mengen erlaubt sind, ist die ketogene Ernährung in der Tat fast eine No Carb Ernährungsweise. Die Personen, die sich ketogen ernähren, nehmen nämlich pro Tag maximal 30 g Kohlenhydrate zu sich. Bei Low Carb hingegen sind oft sogar bis zu 100 g Kohlenhydrate pro Tag erlaubt.
Was ist Low Carb?
Unter Low Carb versteht man eine neue Form der Ernährung, die sich hauptsächlich dadurch kennzeichnet, dass sie wenige Kohlenhydrate enthält. Die Low Carb Ernährung ist vor allem unter gesundheitsbewussten Menschen, wie Sportlern, beliebt. In den letzten Jahren erlebt sie einen regelrechten Hype. Viele Leute verwenden Low Carb mittlerweile erfolgreich zum Abnehmen. Aber auch als generelle Ernährungsform wird diese kohlenhydratreduzierte Kost immer öfter eingesetzt.Was sollte bei Low Carb gegessen werden?
Die kohlenhydratarme Ernährung sollte vor allem auf den folgenden Nahrungsmitteln aufbauen:- Viel Gemüse, um ausreichend Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe aufzunehmen.
- Kohlenhydratarme Früchte wie Beeren, da diese wenige Kohlenhydrate enthalten und enorm gesund sind.
- Mageres und fetthaltiges Fleisch aus guter Haltung, um ausreichend Eiweiß und Vitamine aufzunehmen.
- Fisch aus Wildfang oder guter Haltung als Proteinquelle. Wobei man hier eigentlich vor allem auf fettreichen Fisch aus dem Meer setzen sollte, um genügend Omega 3 Fettsäuren aufzunehmen.
- Eier aus guter Haltung, als Quelle von Protein, Fett und diversen Vitaminen.
- Fettarme und fettreiche Milchprodukte, um ausreichend Calcium und Protein aufzunehmen.
- Nüsse, als Quelle von ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.
Low Carb für Muskelaufbau
Auch bei Sportlern, die am Muskelaufbau und Fettabbau interessiert sind, ist Low Carb eine weit verbreitete Ernährungsform. Vor allem in intensiven Diäten und Fettabbau Phasen wird Low Carb hier gerne eingesetzt, um nochmal das Beste aus sich rauszuholen. Auch in Muskelaufbau Phasen setzen manche Sportler tageweise gezielt auf Low Carb, um den Aufbau von Fettmasse zu verhindern und somit das ganze Jahr in Form zu bleiben. Wann Low Carb beim Muskelaufbau und Fettabbau eingesetzt wird, ist allerdings auch immer von der derzeitigen optischen Verfassung der Athleten abhängig.Abnehmen mit Low Carb
Schon zigtausende Menschen haben durch eine Low Carb Diät erfolgreich Gewicht verloren. Dass die kohlenhydratarme Ernährung so effektiv ist, liegt vor allem daran, dass sie ziemlich einfach umsetzbar ist. Durch den Verzicht auf Kohlenhydrate erreichen die Personen beim Abnehmen nämlich sehr schnell ein ziemlich hohes Kaloriendefizit. Und das führt wiederrum dazu, dass diese Leute dauerhaft gut abnehmen. Viele Menschen berichten auch davon, dass sie durch das Abnehmen mit Low Carb eindeutig weniger Verlangen nach Kohlenhydraten und Süßigkeiten haben.Superfoods im Rahmen einer Low Carb Ernährung
Auch viele Superfoods sind bei einer kohlenhydratarmen Ernährung einsetzbar. Bei der Auswahl der richtigen Superfoods für Low Carb ist natürlich auf den Kohlenhydratgehalt der jeweiligen Lebensmittel zu achten. Sehr zu empfehlen sind die folgenden Superfoods bei Low Carb:- Kokosöl eignet sich perfekt zum Braten, da es einen sehr hohen Rauchpunkt hat. Auch für Low Carb Desserts kann Kokosöl super eingesetzt werden.
- Kokoschips sind ein perfekter kohlenhydratarmer Snack für Zwischendurch. Sie liefern viele MCT Fettsäuren (mittelkettige Fettsäuren) und sind deshalb optimal für eine Low Carb Ernährung.
- Kokosmehl ist DAS Mehl für Low Carb. Es enthält viele Ballaststoffe und ist im Vergleich zu normalem Mehl viel kohlenhydratärmer.
- Nüsse sind eine super Fettquelle, die auch noch kohlenhydratarm ist. Deshalb eignen sie sich sehr gut für eine Low Carb Ernährung bzw. Diät.
- Weizengraspulver ist kohlenhydratarm und ein sehr wertvolles Superfood. Deshalb kann es während einer Low Carb Ernährungsweise eine wertvolle Ergänzung sein.
- Chia Samen sind unter Low Carb Fans extrem beliebt. Das liegt vor allem daran, dass man aus ihnen einen leckeren Chia Pudding herstellen kann und sie zusätzlich auch noch sehr reich an wertvollen Omega 3 Fettsäuren sind.
- Chlorella ist eine Algenart und enthält eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Zusätzlich ist Chlorella kohlenhydratarm und daher eine gute Superfood Ergänzung für deine Low Carb Ernährung.
- Kakao Nibs sind dank ihres hohen Kakaogehalts eine wahre Magnesium- und Antioxidantienbombe. Dieses Superfood eignet sich perfekt für die Zubereitung von Low Carb Desserts.
Häufige Fehler bei Low Carb Diäten
- Zu hohe Aufnahme von verarbeitetem Fleisch
Verarbeitetes Fleisch ist Fleisch, welches durch Pökeln oder andere Methoden länger haltbar gemacht wird. Dazu zählen zum Beispiel Wurstwaren, Schinken oder auch Pasteten. Von vielen Personen wird während einer Low Carb Ernährung definitiv zu viel verarbeitetes Fleisch aufgenommen. Die Menge sollte hier wirklich auf ein Minimum reduziert werden. Unverarbeitetes Fleisch ist definitiv zu bevorzugen, da sich in Studien gezeigt hat, dass es gesünder ist. - Zu geringe Aufnahme von Gemüse
Bei Low Carb wird oft die Gemüseaufnahme vernachlässigt. Gerade bei kohlenhydratreduzierten Ernährungsformen ist Gemüse aber enorm wichtig, da es eine der wenigen Ballaststoffquellen ist. Zusätzlich enthält Gemüse natürlich auch viele andere Stoffe, die für unsere Gesundheit von enormer Bedeutung sind. - Schlechte Verteilung der Fettsäuren Aufnahme
Generell werden bei Low Carb oft viel zu viele gesättigte Fettsäuren aufgenommen. Deshalb sollte man vor allem vermehrt auf Nüsse, sowie fettreichen Meeresfisch als Fettquellen zurückgreifen.