Creatin Pulver

Creatin Pulver

Creatin Pulver ist ein feines, weißes, geschmacksneutrales Pulver. Creatin selbst ist ein körpereigener Stoff, den unser Organismus täglich unter anderem in Nieren, Leber und Bauchspeicheldrüse selbst produziert. Creatin wird aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin synthetisiert und ist somit ein Aminosäure-Derivat.

Unterschiedliche Creatin-Formen

Neben dem gängigen Monohydrat existieren seit einiger Zeit viele weitere Wirkstoffe auf Creatinbasis, beispielsweise: Creatin Ethyl Ester (CEE), Creatin HCL, Tri-Creatin-Malate usw. Die Rohstoffqualität von Creatin Pulvern entscheidet in der Regel weniger über die Wirkung des verwendeten Creatins, dafür jedoch über die Löslichkeits- und Textureigenschaften des Pulvers. Gewöhnliche Creatin Pulver lösen sich nicht optimal in Flüssigkeiten auf und bilden manchmal leichte Rückstände. Der Vorteil von solchen Pulverprodukten liegt jedoch vor allem im Preis, der teilweise deutlich günstiger ist als vergleichbare Creatinformen als Kapseln oder ähnliches.

Neben den herkömmlichen Creatin Pulvern haben sich in den letzten Jahren aber auch sogenannte gepufferte Creatin-Produkte auf dem Markt durchgesetzt. Hierbei wird normales Creatin – meist Monohydrat – mit einer starken Base wie Natriumbikarbonat kombiniert. Auch doppelt gepuffertes Creatin gibt es mittlerweile als Produkt zu kaufen. Durch die Pufferung soll das Creatin stabiler sein und sich langsamer in das unbrauchbare Nebenprodukt Creatinin auflösen. Zudem soll man so weniger Creatin benötigen, um eine optimale Wirkung zu entfalten.

Nichtsdestotrotz sei angemerkt, dass auch normales Creatin Monohydrat natürlich nicht sofort zu unbrauchbarem Creatinin zerfällt und somit auch seine Wirkung nicht verliert. Welche Form am Ende für einen selbst am besten ist, muss man im Einzelfall immer für sich selbst entscheiden.

Für wenn ist Creatin Pulver geeignet?

Creatin Pulver gehört aufgrund seines starken, leistungssteigernden Effekts und aufgrund des günstigen Preises zum Standard-Repertoire vieler Fitnesssportler weltweit. In Fachkreisen gilt es sowohl als Einstiegssupplement für Trainingsanfänger, als auch als verlässliches Supplement auf Leistungsebene.

Neben Bodybuildern und selbstverständlich Kraftsportlern setzen auch Sportler aus Disziplinen mit hohem Geschwindigkeitsniveau, wie zum Beispiel Kampfsport oder Leichtathletik, auf Creatin Pulver.

Creatin Pulver von hoher Qualität sind nicht mit Schwermetallen belastet und bieten einen hohen Reinheitsgrad. Zudem sind viele hochwertige Creatin Pulver microfein, sodass sie sich besser auflösen und eine optimale Resorption gewährleistet werden kann.