Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris wäre nur einer von vielen Extrakten, der aus einer Pflanze stammt und in Kapseln verfügbar ist – gäbe es da nicht die besondere Wirkung, die ihm nachgesagt wird. Manche Hersteller bewerben das Produkt als Testosteron Booster oder gar als Hormon Booster. Gerade in der Vergangenheit fassten manche den Extrakt fälschlicherweise als eine Art Wundermittel auf. Mittlerweile dürfte dem aufgeklärten Supplement-Nutzer bekannt sein, dass es nichts auf dem Markt gibt, das Wunder vollbringt. Unterstützend kann Tribulus Terrestris aber durchaus wirken. Wobei ganz konkret, verraten wir Dir im folgenden Text ebenso wie die ideale Dosierung und leisten noch etwas mehr Aufklärungsarbeit zu diesem Nahrungsergänzungsmittel.

• 1. Was ist Tribulus Terrestris?
• 2. Die Wirkung auf den Körper
• 3. Die richtige Einnahme und Dosierung von Tribulus
• 4. Tribulus Terrestris auch für Frauen geeignet?
• 5. Tribulus Terrestris kaufen
• 6. Fazit

1 Was ist Tribulus Terrestris?

Hinter Tribulus Terrestris steckt zunächst einmal eine lateinische Bezeichnung für eine Pflanzenart. Sie ist in tropischen und subtropischen Regionen beheimatet und wächst dementsprechend vor allem im Mittelmeerraum, Zentralasien, im nördlichen Australien sowie in Teilen Afrikas. Hierzulande ist von Erd-Burzeldorn oder auch dem Erdsternchen die Rede. Die Ureinwohner der jeweiligen Kontinente nutzen den aus der Wurzel gewonnenen Extrakt bereits seit Jahrhunderten, um damit die Libido auf natürlichem Weg zu steigern.

In der Pflanze sind ätherische Öle, der Gerbstoff Tannin, Linolsäure, Peroxidase und Saponine enthalten. Besondere Bedeutung haben die zuletzt genannten Saponine. Sie sind als ein natürlicher Schutz der Pflanze gegen Fressfeinde zu verstehen. Daher gelten sie als pilztötend und entzündungshemmend. Auf den menschlichen Körper zeigen sie eine interessante Wirkung. Indem sie den Testosteronspiegel anheben sollen, können sie beim Muskelaufbau und der Kraftsteigerung eine Unterstützung sein. Testosteron steht zudem mit einer schnelleren Regeneration in Verbindung – ebenso mit einem erhöhten Energieverbrauch, der wiederum den Fettabbau begünstigt.

Dabei sei noch einmal ausdrücklich darauf hingewiesen, dass bei der Tribulus Terrestris Wirkung von einem unterstützenden Effekt gesprochen wird. Tribulis Terrestris regt die beiden Sexualhormone LH und FSH an. Das hat zu Folge, dass der Körper automatisch mehr Testosteron produziert. In der Diskussion steht dieses zumeist in Kapseln, seltener auch in Form von Tabletten angebotene Supplement insbesondere wegen Werbeversprechen aus der Vergangenheit. Schon in den 1980er-Jahren pries ein Hersteller an, dass eine Steigerung des Testosteron-Spiegels um 40 Prozent bei einer täglichen Einnahme von 750 mg des Tribulus-Extrakts möglich sei. Eine solche Aussage lässt sich schon deswegen nicht treffen, da die Wirkung bei jedem Menschen etwas anders ausfällt.

Die ursprüngliche Absicht der Tribulus Terrestris Einnahme bestand jedoch nicht vorrangig darin, die Menge an Testosteron zu steigern. Stattdessen wurde sich eine positive Wirkung auf die Libido erhofft. Der Tribulus Terrestris Extrakt hat zudem in der chinesischen Medizin seine Daseinsberechtigung. Er wird bei Entzündungen, Magenkrämpfen, Beschwerden mit den Nieren und der Blase sowie bei Herzproblemen genutzt.

2 Die Wirkung auf den Körper

Die Wirkung von Tribulus ist in erster Linie auf die darin enthaltenen Saponine zurückzuführen. Sie stimulieren die Hypophyse, die auch als Hirnanhangdrüse bekannt ist. Das hat wiederum eine erhöhte Produktion des sogenannten Luteinisierenden Hormons (LH) zur Folge und dieses regt den Aufbau von Testosteron an. Wie stark der Spiegel dadurch anwächst, lässt sich trotz zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen nicht präzise sagen. Eine regelmäßige Einnahme trägt aber zu einem ausgeglichenen Level bei. Damit kann Tribulus durch eine verbesserte Proteinsynthese zum Muskelaufbau beitragen. Gleichzeitig wird Muskelabbau verhindert.

Tendenziell sorgt der Tribulus Terrestris Extrakt zudem dafür, dass die Libido sowie die Erektionsdauer ansteigen. Die Anzahl sowie die Mobilität der Spermien nehmen ebenfalls unter Umständen zu. Das Immunsystem wird schließlich gestärkt und es ist ebenfalls möglich, dass die Tribulus Terrestris Pflanze gar den Cholesteringehalt im Blut senkt. Allerdings zeigt sich die Wirkung von Mensch zu Mensch in unterschiedlicher Ausprägung.

3 Die richtige Einnahme und Dosierung von Tribulus

Die Einnahme von Tribulus kann sowohl konstant über einen längeren Zeitraum, als auch in Form einer Kur erfolgen. Gerade Kuren werden in diesem Zusammenhang häufig mit dem Ziel verfolgt, einen verbesserten Muskelaufbau zu erreichen. Bei der Auswahl der Tribulus Terrestris Kapseln ist darauf zu achten, dass sie einen möglichst hohen Anteil von Saponinen enthalten. Der Grund dafür besteht darin, dass diese der Auslöser für die erwünschte, gesteigerte Testosteronproduktion sind. Die empfohlene Menge dieser Pflanzenstoffe sollte bei mindestens 450 mg täglich liegen. Insgesamt kannst Du zwischen 1.000 mg und 2.000 mg Tribulus täglich zu Dir nehmen. Die Kapseln verteilst Du auf mehrere Dosen, die Du zu den Mahlzeiten einnimmst.

Und das Stichwort Kapseln ist schon angeklungen: In nahezu allen Fällen triffst Du Tribulus als in Kapseln verpacktes Supplement an. Wie Tabletten haben Kapseln die Vorteile, dass sie ein einfaches Dosieren erlauben und sie sich überall hin unkompliziert mitnehmen lassen. Tabletten sind jedoch wesentlich seltener verbreitet.

4 Tribulus Terrestris auch für Frauen geeignet?

Tatsächlich kann Tribulus auch von Frauen verwendet werden. Allerdings gibt es hier eine klare Einschränkung: Schwangere und Stillende sollten nicht zu diesem Produkt greifen. Die Intention, warum Frauen Tribulus Terrestris nutzen, besteht jedoch nicht primär im Muskelaufbau. Es dient vielmehr dazu, um die Libido sowie die Fruchtbarkeit zu verbessern. Zudem gelten die Kapseln mit dem Extrakt als eine pflanzliche und risikoarme Alternative zu einer Hormonersatztherapie während der Wechseljahre. Symptomen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Depressionen lässt sich effektiv entgegenwirken. Generell profitieren sie wie die Herren der Schöpfung davon, dass eine Umwandlung von Cholesterin und Fett in Energie stattfindet. Damit lassen sich die Kapseln auch innerhalb einer Diät verwenden und gegebenenfalls mit anderen Supplementen wie L-Carnitin kombinieren.

5 Tribulus Terrestris kaufen

In unserem Online-Shop erwarten Dich Produkte wie das Bulgarian Tribulus Terrestris von Ultimate Nutrition, das Body Attack Tribulus Terrestris oder die Tribu Strong Caps der Marke Scitec Nutrition. Alle Supplemente dieser Kategorie erhältst Du als Kapseln, die sich leicht dosieren lassen. Sie erfüllen unsere Qualitätskriterien, indem sie eine ausreichende Menge an Saponinen mitbringen. Nach Deiner Bestellung bekommst Du Deine Lieferung so schnell wie möglich zu Dir nach Hause geschickt.

6 Fazit

Zum Abschuss noch einmal folgende Zusammenfassung: Verstehe Tribulus Terrestris nicht als den oftmals beworbenen Testosteron Booster oder gar als ein Wundermittel, das den Muskelaufbau zum Kinderspiel macht. Es ist vielmehr ein pflanzliches Produkt, das die körpereigene Produktion von Testosteron anregt. Zumal sollte im Hinterkopf behalten werden, dass jede Person etwas anders auf die Einnahme der Kapseln reagiert.

Sowohl Frauen, als auch Männer können aber profitieren. Damit ist nicht nur eine verbesserte Libido gemeint, sondern auch die positiven Effekte auf den Blutzuckerspiegel oder eine Unterstützung in einer Diät. Üblicherweise enthalten die Kapseln vieler Hersteller nicht nur Tribulus Terrestris, sondern auch rund 20 mg bis 30 mg Zink. Das Spurenelement trägt ebenfalls zur Aufrechterhaltung des Testosteronlevels bei.