Guarana

Guarana ist derzeit eines der gefragtesten Nahrungsergänzungsmittel in Europa. Die Pflanze, die ursprünglich aus Südamerika stammt, enthält zahlreiche wertvolle Inhaltsstoffe und gilt in ihrer Heimat schon lange als Heilpflanze. In unseren Breitengraden wird Guarana unter anderem zum Abnehmen eingesetzt. Aber auch als Alternative zu Kaffee und Tee, wird Guarana immer öfter verwendet.

Was genau ist Guarana überhaupt?

Guarana ist eine Pflanze, welche zu den sogenannten Seifenbaumgewächsen gehört. Die Guarana Pflanze stammt ursprünglich aus dem Amazonasbecken und ist deshalb hauptsächlich in Südamerika beheimatet. Guarana hat sich in den letzten Jahren in Europa und in den USA zu einem extrem beliebten Nahrungsergänzungsmittel entwickelt. Es wird vor allem von gesundheitsbewussten Menschen und Menschen, die abnehmen wollen, als Ergänzung verwendet. In Südamerika wird die Guarana Pflanze schon seit Jahrhunderten in der heimischen Volksmedizin eingesetzt. Dort werden die geschälten und getrockneten Samen zu einem hellbraunen Pulver zermahlen, welches dann in Wasser gelöst wird und anschließend mit etwas Honig getrunken wird. Eine ähnliche Zubereitung ist auch in Europa und in den USA verbreitet. Der Unterschied ist nur, dass Guarana hier schon direkt als vermahlenes Guarana Pulver gekauft wird.

Guarana für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Guarana enthält Stärke, Mineralstoffe und eine Vielzahl an unterschiedlichen Pflanzeninhaltsstoffen, wie beispielsweise Antioxidantien. Guarana wird aber nicht nur als Heilpflanze verwendet. Es wird auch oft als Alternative zu koffeinhaltigen Getränken, wie beispielsweise Tee oder Kaffee, eingesetzt. Das liegt daran, dass Guarana auch einen gewissen Anteil an Koffein enthält. Damit ist die Pflanze eine perfekte Mischung für all‘ jene, die an mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit interessiert sind. Im Durchschnitt sind in einem Gramm Guarana Pulver 9 bis 76 mg Coffein enthalten. Dank der hohen Beliebtheit von Guarana gibt es mittlerweile auch schon Schokolade, Kaugummi, sowie Energy Drinks, die auf Guarana als wertvollen Inhaltsstoff setzen.

Guarana beim Abnehmen

Guarana wird aufgrund seines gesunden Rufes und des Koffeingehalts gerne beim Abnehmen eingesetzt. Es kann beim Abnehmen entweder als eigenes Getränk zubereitet werden, oder auch in Smoothies und andere geeignete Flüssigkeiten gegeben werden.

Guarana im Bereich Fitness und Bodybuilding

Ein sehr beliebtes Supplement im Fitness und Bodybuilding Bereich sind die sogenannten Pre Workout Booster. Pre Workout Booster müssen aber nicht immer als fertig gemischtes Nahrungsergänzungsmittel gekauft werden. Viele Bodybuilder und Fitness Athleten mischen sich ihren Booster mittlerweile auch schon selbst. Als Alternative zu Koffein gelangt hier oft Guarana zum Einsatz. Durch Guarana erhält man generell – je nach Menge – einen eher milderen Booster.