"HIT - Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau" ist das Buch, dass in keinen potenziellen Bücherschrank fehlen sollte und das man als aktiver Bodybuilder unbedingt besitzen sollte. Denn hier liefert Dr. Dr. Gießing neue Fakten zum Intensivtraining und erklärt besonders anschaulich die Theorien des Hoch-Intensitäts-Trainings. Anhand von Beispielen werden hier die Abläufe und Fortschritte bekannter Athleten beurteilt, und es werden diese Ergebnisse den aktuellen Kenntnissen der Trainingswissenschaft gegenüber gestellt. Natürlich erhält man als interessierter Neuling im Bereich des Kraftsportes hier eine sehr ausführliche Einweisung in den Bereich des HITs und man kann sich hierüber sehr spezifische Kenntnisse aneignen. Zudem wird in diesem Buch besonders ausführlich erklärt, warum sich diese Trainingsmethode des Hoch-Intensitäts-Trainings für jeden Bodybuilder und Kraftsportler besonders eignet und warum HIT darum unbedingte Aufmerksamkeit erfahren sollte. Für den erfahrenen Anhänger dieser effektiven Trainingsmethode behält dieses Buch sehr informative Quellen über Steigerungen des Trainings und erklärt, wie man durch eine besondere Intensität die verfügbare Muskelkraft noch weiter ausbauen kann. Ein rasanter Muskelzuwachs wird dann sicherlich die wünschenswerte Folge sein. Mit vielen Trainingsplänen, Vorschlägen zur Periodisierung und vielen Tricks zum wirksamsten HIT-System ausgestattet kann man "HIT - Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau" wohl als DAS Buch über das Hoch-Intensitäts-Training bezeichnen, denn es findet sich wohl kein anderes literarisches Werk, dass so eingehend und aufschlussreich diese effektive Trainingsmethode beschreibt.


Paperback: 150 Seiten
ISBN 3-929002-41-8